99%人不知道的运动冷知识

2、人的跳跃等动作的起跳脚多是左脚,重心偏向左脚,所以向左转弯较容易。赛跑时多数运动员都是用左腿作为后蹬腿的,在跑弯道时,由于左腿有力,按逆时针方向跑,左腿就能很好地克服身体的离心力,避免向内侧倾倒。右腿力量比左腿小,

酒精被分解后产生乙醛,这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡,乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥,导致醒来,此后会难以入睡。

睡前喝酒虽能缩短入睡时间,但使睡眠变浅,浅睡眠时间延长,中途醒转次数也增多,使睡眠变得断断续续。可以看出,酒精的作用是先使人昏沉欲睡,表面上似乎对睡眠有益,实际上却可能干扰睡眠

到了下半夜,酒精的作用逐渐消失后,就会引起失眠与多梦,使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间,反而有可能使睡眠变浅,不利于睡眠。

所以在这种情况下,即使人的身上出现了出汗的情况,也是没有任何察觉的,但是这不代表在游泳的时候人不会出汗,实际上游泳是非常累的,也肯定会出汗。

1、美国康奈尔大学的一项最新研究发现,咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响,可以小睡一会,而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感,放大休息的效果。

2.体内导致疲劳的物质主要是乳酸、尿酸、尿素等,如果不能及时得到清除,就会引起嗜睡。而咖啡可利尿除湿,使人及时排出有害物质,让疲惫的身体松弛下来。

3.中午打个盹对身体十分有益,而之前喝一小杯温热的咖啡,效果更好。即使睡不着,平躺一会也能起到一定效果。

在《吉尼斯世界纪录大全》的记载中,羽毛球的最高球速超过了壁球和网球,达到每小时261千米(壁球和网球的最高时速分别为243千米和230千米),在球拍式运动中居第一位。

羽毛球的这一记录是参加奥运会的英国羽毛球队成员阿彻于1992年11月创造的。

曾到现场观看这场创纪录表演的羽毛球教练利特勒认为,这一记录将很难被打破,因为那不仅需要高超的技巧,始终如一的韧劲,更需要大力的扣杀,能使球在瞬间产生极大的高速度,很难有人能够做到这一点。

很多跑者在跑前热身时,点开自己的歌单,放上几首轻快但又不会太过激越的歌曲,在我们边缓缓将筋骨肌肉拉伸开的同时,也让我们在心理上做好了迎接挑战的准备。

“音乐对于运动的人在精神上有着积极影响”,是中外的心理学家都在研究的一个课题。伦敦布鲁内尔大学的学者Costas Karageorghis就专门撰写了一本名为《音乐在运动锻炼中的应用》的书籍,有理有据地展示了“听歌对我们运动表现的影响”。

在音乐的时候,我们往往脑海里会非常有画面感,比如我们听《洛基》的配乐就不由自主会想到史泰龙穿着帽衫跑在费城街头,一路冲到国会大厦的镜头,这样的联想也让我们情不自禁地产生强烈的情绪共鸣。

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